Az energiagélek a sporttáplálkozás kategóriájába tartoznak, amelyre azoknak az embereknek van szükségük, akiknek életmódja állandó energiafelhasználással jár. Ez vonatkozik a futókra, a triatlonistákra és más sportolókra. Szénhidrát utánpótlás szükséges a tempó hosszú távon történő megtartásához, hogy ne csak ne essen a fáradtságtól az ösvény közepén, hanem a befejező gyorsulást is megtegye.
Tartalom
A gél első említése a 19. század 80-as évek közepére nyúlik vissza. Leppin Squeezynek hívták. Tim Noakesom fiziológust (Fokváros) és az elvtársak ultramaratonjának többszörös győztesét, Bruce Fordysomot tekintik úttörőknek. A kompozíciót az erő helyreállítására használták. Eltelt egy kis idő, és a piac megtelt egy másik analóggal - a Gu Energy Gel-rel. Az ital neve a mai napig fennmaradt, köszönhetően a sportolók körében elterjedt népszerűségnek.
A sportolók hét-tíz nappal a verseny kezdete előtt elkezdik felhalmozni az energiatartalékokat. Táplálkozási kiigazítással jár a szénhidrátok mennyiségének növekedése a szervezetben. Némelyikük glükózként (kb. 80 kC) rakódik le a vérben, néhány az izmokban (1200 - 1800 kC) és a májban (300 - 400 kC) halmozódik fel. Az állandó napi stressz szénhidrátok elköltéséhez vezet. Ez tele van erővesztéssel, főleg a futók számára: a lábak lassúvá és nehézzé válnak, szédülés jelentkezik, a figyelem koncentrációja romlik, a pulzus emelkedik, a tempó csökken, ami ahhoz vezet, hogy a versenyt előre kell hagyni.
A pozitív és negatív tulajdonságokkal rendelkező energiagélek segítenek visszanyerni az erőt, megnyitni egy második szelet, segítenek átlépni a célvonalat és felmászni a talapzaton:
Előnyök | hátrányai |
---|---|
Gyorsan felszívódnak. | Magas ár. |
Könnyen lenyelhető. | Le kell innod. |
Nem kell rágni. | Nem állítják helyre a klórt, a káliumot és a nátriumot, amelyek térfogata a szervezetben jelentős terheléssel csökken. |
A szénhidrátokat tömören bepároljuk. | A konténerek ártalmatlanításával problémák vannak. |
A gyomor nincs tele. | |
Ellenáll az alacsony és a magas hőmérsékletnek. | |
Különféle ízek. | |
A kezdés előtti számítások könnyebbé válnak. |
A szakértők a legjobb eredmény elérése érdekében javasolják az alábbi szabályok betartását:
Az energiagél haszontalan azok számára, akik alacsony intenzitással sportolnak. Ebben az esetben a zsírokból felszabaduló energia elegendő az edzéshez minimális vagy közepes stressz mellett.
Az energiakészítmények felhasználási szempontból különböznek. Előállításuk:
A kínált lehetőségek sokfélesége ellenére összetételük szinte azonos. A fő elemek a következők:
A választás hibái nem engedélyezhetők. Ez tele van a jólét romlásával. A végső vásárlási döntés meghozatala előtt a vélemények és értékelések tanulmányozása mellett figyelmet kell fordítania a következő fő összetevőkre:
A gélek nem lehetnek az egyedüli táplálékforrások a sportolók számára. Kényelmesek, de nem szabad megfeledkezni más lehetőségekről sem. A legjobb segítség diófélék, banán, narancs, egzotikus ételek, burgonya lesz. Nem ajánlott egészségtelen ételeket fogyasztani: chipset, édességet, sütit, kólát.
Az alternatív lehetőségek a következők:
A kiválasztási kritériumok mindenki számára eltérőek. A fő szabály az egyik: versenyeken nem kísérletezhet, jobb edzés közben tesztelni.
Milyen helyettesítői vannak még az energiagéleknek? Általános lehetőségeket kínálunk:
Az ételnek magas kalóriatartalmúnak, könnyen emészthetőnek kell lennie, nem vezethet nehézséghez a gyomorban. Fontos az egyes összetevők személyes intoleranciája is.
A népszerű sportgélek drágák. A 30 tasakból álló csomagért 180 dollárt kell fizetnie. A költségvetési modellek minősége és hatékonysága alacsonyabb. A vásárlók szerint a kompozíció önállóan elkészíthető az interneten közzétett lépésről lépésre történő utasításokkal. A házi energiaital előnyei a következők:
Ajánlott összetevők:
Ezeket a szupermarketben megfizethető áron lehet megvásárolni.
A sportolónak el kell döntenie, melyik cégnél érdemesebb megvásárolni a terméket, és fel kell keresnie egy speciális üzletet. Ott különféle típusokat kínálnak, a vevő ízlési preferenciáitól és anyagi jólététől függően. A népszerű márkás modellek átlagos ára "harap", azonban jellemzőit tekintve felülmúlják a hasonló termékeket.
A gélt online megrendelheti az online áruházban, miután előzőleg tanulmányozta a minőségi áruk minősítését, funkcionalitását és áttekintette a kínált lehetőségeket. A lényeg az, hogy eldöntsük, mire valók. Ez a fajta szerzés félreértésekkel jár. Előfordulhat, hogy nem megfelelő hamisítványok vagy nem megfelelő készlet jön létre. Le kell mondanom a megrendelést.
A termék használata a fruktózt és maltodextrint tartalmazó tápláló tápszernek köszönhetően villámgyorsan növeli az életerőt. Sportolásra tervezték. Segít maximalizálni az edzést. Az Informed - Sport tesztelte. Az eredmények azt mutatták, hogy nincsenek tiltott természetes eredetű komponensek. Az ellenőrzést a WADA követelményeinek figyelembevételével hajtották végre. A márka a Myprotein. Kiszerelés: 0,5–1 kg. B6 és B12 vitamint, szénhidrátokat, maltodextrint, fruktózt tartalmaz. A sportolók kocogásra használják.
Mennyibe kerül a tétel? Az eladók 1650 rubel áron kínálják a vevőket.
A gél ananász, cseresznye, alma, gyümölcs, narancs, csokoládé és így tovább. Az izotóniás kategóriához tartozik. Brit tudósok tervezték és szabadalmaztatták. Folyadék. További energiát biztosít az embernek. Nem ihat vizet. Azonnali cselekvésben, hatékonyságban változik, a test gyorsan felszívódik, behatol a gyomor falain keresztül. A maximális adag 3 tasak óránként.
Az átlagos költség 1270 rubel.
Olyan emberek szerezték meg, akiknek gyors és kényelmes módra van szükségük az edzéseken és a versenyeken elvesztett energia helyreállításához. Könnyen emészthetőek, hozzájárulnak az energia áramlásához, hosszú távon támogatják a testet. A készítmény elektrolitokat, szénhidrátokat, fruktózt tartalmaz. A BCAA-kat az izomfáradtság enyhítésére használják. Koffeinnel és anélkül is kapható. Egy adag 100 kalóriát tartalmaz.
Ár - alkuképes, a megvásárolt áruk tételétől függően.
Ez az izotóniás szénhidrát alapú gél a brit tudósok ötlete. A termék szabadalommal rendelkezik. A készítmény folyékony, nem szükséges vízzel inni. További energiaforrás. Segítő versenyzőknek és hosszú edzéseknek. Nem sok helyet foglal el, magával viheti. Egy speciális emészthető formának köszönhetően azonnal behatol az emberi testbe a gyomor falain keresztül, növelve az energiapotenciált. Könnyen lenyelhető, kellemes utóíze. Óránként nem ajánlott háromnál több tasak használata. Hűvös helyen tárolva. A termékeket az Informed Sport ügynökség tesztelte és tanúsította.
Az átlagos költség 2367 rubel.
A gyártó megkezdte a banán, narancs, citrus, mangó kompozíciók gyártását. Melyiket érdemes jobban megvásárolni, az a személy egyéni preferenciáitól függ. Az egyes csövek leírása a vállalat honlapján található. Összehasonlító táblázatot is kínálunk felülvizsgálatra. Könnyű textúrájú, finom egzotikus gyümölcs ízű. A kompozíció természetes gyümölcslevet tartalmaz. Az édességindex optimális. Alkalmas cyclocross, időmérő edzés, Turing.
1157 rubel áron vásárolhatja meg.
Olyan emberek használják, akik fizikailag és mentálisan túlterheltnek érzik magukat. Jó íze van. Különféle gyümölcsízekkel kapható: citrom, áfonya, zöld alma. Gyors energiát biztosít a test számára a glicin és a taurin jelenlétének köszönhetően. A termék alapja a monoszacharidok. A termékben nincsenek ásványi anyagok, amelyek lehetővé teszik a sportitalokkal való kombinálást, amikor edzésen vesznek részt. Elősegíti a fizikai fáradtság elhalasztását, fokozza a neuromuszkuláris funkciókat. A maximális adag napi 1 cső. Száraz helyen tárolja, közvetlen napfénytől védve, a helyiség hőmérsékletét 30 fokig tartsa.
A kiskereskedők 124 rubel / cső áron kínálnak árukat.
Nagy koncentrációjú termék, amely fruktózt, glükózt, taurint és BCAA-kat tartalmaz, káliummal és nátriummal dúsítva. A BCAA aminosav ellátja az izmokat "üzemanyaggal", hosszú ideig tárolódik a testben, támogatja az izomszintézist és segíti a sportolót az edzés utáni felépülésben.
Az átlagos költség csövenként 254 rubel.
A csomag 24 tasakot tartalmaz 40 g-mal. A gél az univerzális kategóriába tartozik. Nem tartalmaz aszpartámot. A készítmény tartalmaz nátrium-kloridot, citromsavat, maltodextrint, fruktózt, vizet, tartósítószereket, aromákat. Kicsit zamatos. Elősegíti a gyógyulást, javítja az immunrendszert. A sporttáplálkozás kategóriájába tartozik. Óránként egy tasak kerül alkalmazásra.
Az ár alkuképes.
Új a gyártótól. A készítmény változó emészthetőségű szénhidrátokat, valamint BCAA-kat, citromsavat, B-vitaminokat, ízeket tartalmaz. Az energiapotenciál helyreállítására, a lábizmok javítására tervezték. Erőt ad, javítja az állóképességet. Elfogadja mind profi sportolók, mind kezdők.
Az átlagos költség zsákonként 330 rubel.
Alkalmas nehéz edzésekhez és versenyekhez. Előnyös a vanília - narancs íz. A doboz 24 darab, egyenként 32 g-os botot tartalmaz.A cég emellett ananász, csokoládé - kókusz, eper - kivi, cseresznye - mész, limonádé, tutti - frutti ízű terméket is gyárt. A Gu Energy gél összetételét vesszük alapul, ahol nagy mennyiségű nátriumot adunk hozzá, ami lehetővé teszi az atléta víz-só egyensúlyának fenntartását. Az elágazó láncú aminosavak jelenléte megakadályozza az izomkárosodást és segít csökkenteni a fáradtságot. A taurin aminosav támogatja a szívritmust hosszan tartó testmozgás során.
A kiskereskedők csomagonként 3920 rubel áron kínálják a terméket.
Az energiagél összetett szénhidrátokat, taurint, káliumot, nátriumot és BCAA-kat tartalmaz. Egy cső űrtartalma 70 g, csomagonként 20 darab. Erősen koncentrált termék. Aktív, hosszú távú terhelésekhez használják, amelyek erőt és energiát igényelnek. Segít az erő helyreállításában, az egészség javításában, a szív megfelelő működésének helyreállításában. 120 percenként egyszer használják, orvosi rendelvény nélkül. Vízzel lemossák.
A csomagolást 5080 rubel áron adják el.
Elősegíti az egyenletes és fokozatos energiafogyasztást. Nagy koncentrációjú energiaital kifejezett íz nélkül. Gyártási forma - folyékony. A funkcionális komponensek jelenléte: inozit, koffein, taurin, vitaminok. Tartós energiaforrás. A sportolók az állóképesség növelésére és az energiaellátás javítására használják.
Az átlagos ár csomagonként 4450 rubel.
A készítmény összetett és egyszerű szénhidrátokat, természetes aromákat, vitaminokat, aminosavakat, savasságszabályozót, stabilizátorokat, ginzeng kivonatot, guaranát és nátriumot tartalmaz. A fő feladat a tápanyagok energiává történő feldolgozása, a fáradtság csökkentése és az erő helyreállítása. 30 percenként érvényes. Vízzel lemossák.
Az átlagos költség táskánként 207 rubel.
Koffeint tartalmaz. További energiaforrás és ásványi sók. Alapvető fontosságú az erőteljes testedzés utáni gyógyuláshoz. Csak a megfelelő összetevők vannak jelen. A csomag 33 tasakot tartalmaz. A teljes térfogat 1250 ml. A hatás azonnali. Az akció ideje hosszú. Alacsony ozmolaritása miatt gyorsan felszívódik a gyomorban. Ásványi táplálékot biztosít az izmok számára. 15-30 percenként. Tiszta vizet kell inni. A kényelmes használat érdekében a hegyet fentről lefelé mozdítva, vagy a tasakkal párhuzamosan kell kinyitni.
Az átlagos költség botonként 130 rubel.
Sűrített termék szénhidrátok alapján, amelyek felszívódási sebessége változó. A termék szedése hosszú ideig segíti a test energiával való feltöltését. Megakadályozza az izomgörcsök kialakulását intenzív sporttevékenységek során, amelyek bőséges izzadáshoz vezetnek. A kompozícióban lévő vörös szőlő kivonat elősegíti az értágulatot, bőségesen telíti az izomszövetet oxigénnel. A kis táskák kényelmesen használhatók anélkül, hogy megszakítanák tevékenységeit. Állítólag jelentős mennyiségű folyadékot igyon, hogy ne zavarja a gyomor-bél traktus munkáját. A felvétel időtartama 1 hónap.
Az átlagos ár 152 rubel.
A termékcsalád a Manchester United szakembereinek irányításával készült. Sportolók használják a sportolás során, sportolók. Béta-alanint, arginint, koffeint, citrullin-mallátot, szénhidrátokat tartalmaz. Az ételt fél órával a verseny kezdete előtt veszik, hogy a koffeinszint elérje a csúcsot. Napi egy tasak használata ajánlott. Vitaminokat és szénhidrátokat tartalmaz. Csökkenti a fáradtság érzését az utolsó gondolat előtt.
Ár - alkuképes, a megvásárolt áruk mennyiségétől függően.
A kompozíció koffeint tartalmaz, valamint a sportoló gyümölcsöző munkájának legszükségesebb összetevőit. Csomagolásban értékesítik (12 zsák, egyenként 3 g). Segít elviselni a magas intenzitású fizikai aktivitást hosszan tartó edzések során. Azonnali energetikai hatása van, amely hosszú ideig tart. Elősegíti a fokozott koncentrációt, az állóképességet. Könnyen felszívódik, nincs negatív hatása az emésztőrendszerre.
Ár - alkuképes, a megrendelés mennyiségétől függően.
A gyártó különféle ízkombinációkról gondoskodott: ananász, áfonya - gránátalma, eper - kivi, csokoládé - tengeri só, vanília - narancs, cseresznye - mész, csokoládé - kókuszdió, tutti - frutti és így tovább. Ideális sportétel a verseny és az akciódús edzések számára. 32 g-os pálcikákban kapható. 24 darabos csomag. Jelentős nátrium-elektrolit-tartalom jelenléte lehetővé teszi a víz-só egyensúly helyreállítását. Magas aminosav-tartalommal rendelkezik.
Az átlagos költség csomagonként 3965 rubel.
Az energiagélek fő célja, hogy a hivatásos sportolóknak, kezdőknek vagy átlagembereknek aktív életmódot, könnyen emészthető ételeket biztosítsanak a testmozgás hosszú távú fenntartása érdekében. Kiváló gyors energiaforrásnak számít. Segít javítani a közérzeten, növelni a vitalitást és a fizikai képességeket, valamint kielégíteni az éhséget. Edzésre, kocogásra, maratonra viszik.
Népszerűek azok között a sportolók körében, akik szívesen sportolnak és hosszútávú versenyeken vesznek részt. Segítsen az embereknek az aerobik során. A kompozíció főként természetes összetevőket tartalmaz: maltodextrint, citromsavat, koffeint, B-vitaminokat, amelyek segítenek az erő gyors helyreállításában, az izomfáradtság enyhítésében, a szív mért ritmusában történő működésre késztetésében, és lehetőséget nyújtanak a testmozgás folytatására az aktivitás csökkentése nélkül.
Termékeket lehet vásárolni szakosodott kiskereskedelmi üzletekben, megrendelni egy online áruházban vagy készíteni kompozíciót otthon. Hogyan főzheti maga, az internet vagy a szakértők ebben a kérdésben megmondják.