A legjobb bővítő minősítése 2020-ra

A bővítők neve a nyújtás latin szóból származik. Ma ez egy teljes felszerelés-sorozat, amely tartalmaz bizonyos sporteszközöket. Mindegyiket egyesíti, hogy a segítségükkel végrehajtott gyakorlatok ruganyos alakváltozáson alapulnak. A lövedék rugalmas elemei vagy az egyik ilyen elem biztosítja a terhelést, amikor ellenzik a mozgást. A különböző gyártók különböző modelljei eltérhetnek a gyártás anyagától (gumi vagy más rugalmas anyagok), de rugóterhelésűeknek kell lenniük. A legjobb bővítő minősítése 2020-ra segít kiválasztani a legjobbat és megérteni annak valódi célját.

Cél és típusok

Az ellenállási sávok egyik jellemzője, hogy ezekkel a héjakkal való edzés kizárólag bizonyos (nem nagy) izomcsoportokra irányul. A velük végzett gyakorlatokat izolálónak nevezzük.

Minden bővítő ideális:

• az izomtónus erősítése és fenntartása az órák között;
• erő és aerob edzés sportolók és testépítők számára.

A bővítő kiválasztásának másik fontos oka, hogy ez a kompakt lövedék nagyon kevés helyet foglal el. A legtöbb modell könnyen elfér egy táskában vagy akár egy zsebben. Ez a praktikum lehetővé teszi, hogy útközben, utazás közben vagy akár munkába is vigye (egyébként az ecsetbővítő használata megnyugtathatja idegeit vagy enyhítheti a feszültséget egy új munkahelyre készülő interjú előtt).

Szinte az összes bővítőt joggal nevezik univerzálisnak. Ez arra utal, hogy mind a férfi, mind a női képviselők képesek lesznek sikeresen edzeni. Ugyanakkor rendkívül kényelmes, hogy az áramterhelés az ember fizikai képességeinek figyelembevételével állítható be.

Osztályozás

Az összes expander működésének elve a hajlító alkatrész ellentéte az emberi test mozgásával. Ez a rugalmas alkatrész gyakran természetes gumiból készül, vagy rugós. Ez a kölcsönhatás a személy és a lövedék között biztosítja az izmok terhelésének erejét.

Ami a terhelés típusait illeti, kettőt különböztetünk meg:

1. Feszítő gépek.
2. Kompressziós hajtómű.

Mindegyikük, amint a neve is mutatja, némi erőfeszítést igényel a sportoló részéről (nyújtás / szorítás).

Ezenkívül az ellenállási sávok kiterjesztett osztályozását a profi sportban is használják. A fő kritérium benne az edzésbe bevont izmok csoportja. Így különböztetik meg a tágulókat az izmok terheléséről:

• ecsetek;
• lábak;
• könyök;
• mell;
• vállak;
• ökölvívók;
• sísportolók;
• gumiszalagok vagy latexszalagok;
• "Pillangók";
• minden csoport.

A lövedék optimális megválasztásának legpontosabb meghatározása érdekében részletesebben kell foglalkozni az egyes izmok számára szánt csoportokkal.

Carpal

Ezek a berendezések egyik legszámosabb kategóriája. Különböző:

• forma;
• gyártási anyag.

A leghíresebb ebben a csoportban az ecset "gyűrű" gumiból. A gyűrűk egymás között a tömörítés során fellépő ellenállás mértékében különböznek, kg-ban mérve. A szaküzletekben 15 és 65 kg közötti ellenállással vásárolhat opciókat. a modellek közötti különbség 5 kg.

Ami a gyártási anyagot illeti, a fő jellemző különbségek a következőkre vonatkozó mutatók:

• merevség;
• vastagság és átmérő;
• külső borítás - sima vagy masszázselemekkel.

Javasoljuk, hogy használja ezt a típusú bővítőt a következő célokra:

• erősítő kefék;
• a véráramlás stabilizálása;
• a kéz bőrének állapotának normalizálása.

Érdemes megjegyezni, hogy a modern orvostudomány az ilyen típusú bővítők használatát javasolja nemcsak azoknak az embereknek, akik aktívan foglalkoznak a sporttal, hanem azoknak a polgároknak is, akiknek szüksége van:

• normalizálja a perifériás keringést;
• gyógyítja az ízületeket;
• az edények rendbetétele;
• megszabadulni az álmatlanságtól és a magas vérnyomástól.

Nem lehet figyelmen kívül hagyni annak előnyeit azoknak az embereknek, akiknek tevékenysége nehéz szellemi munkával jár, beleértve az iskolásokat és a diákokat is.

Ha ezt a felszerelést profi sportoló vásárolja meg, akkor figyelembe kell venni azt a tényt, hogy az ellenállást fokozatosan növelni kell. Vagyis időről időre cserélje a bővítőt nagyobb ellenállású modellre.

A kis gömbök, tojások vagy fémgubók szinte azonosak a gyűrű alakú trénerrel. A gyártók ezeket a modelleket 5-25 kg merevséggel kínálják.

A rugós módosítást "ollónak" hívják. Fogantyúktól különböznek a rugók gyűrűinek csatlakozásánál. Néhány közülük ismétlésérzékelőkkel vagy dinamométerekkel van felszerelve.

A választott módosítás ellenére az összes csuklóbővítő kompakt és sokoldalú. Számos gyakorlathoz tervezték, és nemcsak a kezek, hanem az alkarok erősítésére is kiválóan alkalmasak.

A puha fogantyúk lehetővé teszik a berendezés bármilyen körülmények között történő használatát, és edzés közben kényelmes a kézben tartása. Érdemes megjegyezni, hogy a maximális terhelést egy merev fém fogantyúval ellátott héjak biztosítják, amelyek optimális ellenállást keltenek a szakemberek számára. Tapasztalt sportolók sportképzéséhez 50 kg-nál nagyobb terhelésű modellek alkalmasak.

Ne gondold, hogy csak a sportolók használhatják a csuklópántokat. Ideálisak a kreatív szakmák számára - festők, szobrászok, zenészek számára. Vagyis azok, akiknek állandó melegedésre van szükségük - informatikusok és programozók, akiknek kezében szinte folyamatosan egy "egér" van a vezérléshez.

Könyök

Ezeket a gépeket elsősorban a csukló izmainak tervezték. Vagyis ideálisak azoknak a sportolóknak, akik karbirkózást gyakorolnak.

Ezt elősegíti mindenekelőtt az, hogy a vele való munka nemcsak a kezek szorítását (szétnyitását) jelenti, hanem egy kissé nem szabványos helyzetet is, amelyben a berendezés könyökénél további rögzítéssel rendelkezik. Így a kéz izmain kívül az oldalsó vállcsoportokat is bevonják a munkába.

Mell

A felszerelések használata a mellizmok erősítésére irányul. A gyakorlatokban a hát, a tricepsz és a vállöv is aktívan részt vesz.

Az ilyen berendezések működésének elve a rugalmas gumikábelek (rugók) összenyomásán alapul. A gyártók garantálják, hogy egy ilyen képzés 100% -ban megnagyobbodott és megemelt mellkashoz vezet. És a pozitív vélemények alapján ez az állítás valóban igaz.

Brachial

Erősíti és erősíti a vállöv izmait. Funkcionalitásuk nagy része a nyújtáson alapszik. Anyagukkal és rugók számával kitűnnek mások közül.Nem csak acélból vagy gumiból készülhetnek, hanem eltávolíthatók is. Ez lehetővé teszi, hogy pénzt takarítson meg különböző szimulátorok vásárlásakor, különböző terheléssel.

Vállgumi edzőcipők, a következő formában kínálva:

• körök;
• twister (nyolcas);
• kettős twister.

Az ilyen típusú edzőgépeket gyakran használják a láb izomcsoportjainak további erősítésére. Ha a berendezés rendelkezik fogantyúval, feltétlenül ellenőrizni kell őket, hogy kényelmesek legyenek. Függetlenül a rögzítés helyétől (a kezeken vagy a lábakon), a szimulátor semmilyen esetben sem nyomja vagy dörzsölheti, nem okozhat kellemetlenséget vagy ráadásul fájdalmat. Ha ez mégis megtörténik, ki kell cserélnie a modellt habszivacs fogantyúval ellátott termékre.

Annak érdekében, hogy a sportolók számára kényelmes legyen az ellenállásnak megfelelő bővítő kiválasztása, a gyártók különböző színeket biztosítottak a fogantyúkhoz és más alkatrészmodellekhez:

• sárga - gyenge ellenállás, kezdőknek szánt;
• zöld - meglehetősen gyenge ellenállás;
• piros - átlagos;
• kék - magas szintű ellenállás.

Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen színváltozatokat nem minden gyártó biztosítja, ezért a szimulátor ellenállási szintjét a bolt tanácsadójánál is ellenőrizni kell.

Gumi hám és latex szalag

Ezeknek a gépeknek a használata garantálja az izmok nyújtását és megerősítését, optimalizálva az ízületek mobilitását. Leginkább az osztályteremben használják:

• keleti harcművészetek;
• jóga;
• ökölvívás;
• pilates.

Az izomedzés optimális ellenállása minimalizálja a sérülések kockázatát. A jól megválasztott testmozgási ciklus elősegíti az összes fő izomcsoport fejlődését. Ez valójában számos sporteszköz pótlása. Ez ugyanolyan egyetemes módja annak, hogy minden sportoló és sportoló kiváló fizikai formát tartson fenn.

Tournettet vagy szalagot tekercsben vagy bizonyos méretű darabokban vásárolhat. Mielőtt döntene a hosszúságról, figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a felszerelést olyan távolsággal kell mérni, hogy a kar körül tekerje. Ez segít tovább improvizálni.

"Pillangó"

Kompressziós edző fejleszti:

• vissza;
• mellkas;
• combizmok;
• fenék;
• vállöv;
• nyomja meg.

Az ergonómikus kialakítás hozzájárul a tartóssághoz. A kompakt berendezés problémamentesen bárhol használható. A biztonságot műanyag rugók jelenléte biztosítja. A fogantyúkat borító neoprén biztosítja a kényelmes használatot.

Lábedzők

Ezek a termékek a lábizmok terhelésének növelésére specializálódtak. A következő formában lehet:

• nyolcasok;
• rugalmas szalagok kör alakjában.

Néhány gyártó speciális modelleket kínál mandzsettával, hogy jobban illeszkedjen a lábára.

Ellenállási sávok bokszolóknak és síelőknek

Az ilyen típusú bővítők különböző modelljei különböznek a nyújtásra szánt gumikomponensek eltérő mennyiségétől. Sikeresen alkalmazzák:

• síelés;
• ökölvívás;
• úszás.

Jó a vállöv, a lábak, a karok és a hát izmainak megerősítésére. Gyakran használják az izmok helyreállítására a sportolók által elszenvedett sérülések után. Ezt a szimulátor modellt sikeresen felszerelik vízszintes rudakra, fali rudakra és még egy szokásos ágyra is. Alapvetően szinte bárhová rögzítheti. A szimulátor szettje két-négy gumiból készült hevedert tartalmaz, amelyek mindegyike hurok alakú fogantyúban végződik.

Többfunkciós (univerzális)

A hát, a vállöv és a hasizom tónusát fejlesztő és fenntartó termékek többfunkciósak és könnyűek. Különféle tevékenységekkel improvizálhat velük, hatékonyabbá téve őket. A tartós és csúszásgátló anyag, amelyből a kapcsok és ütközők készülnek, nemcsak kényelmet nyújt az edzés során, hanem garantálja a berendezés tartósságát is.

Tehát, miután megismerte a különböző csoportok bővítőjének főbb jellemzőit, közvetlenül a legnépszerűbb modellekhez fordulhat.

A legnépszerűbb ellenállási sávok

Figyelembe véve a különböző kategóriákba tartozó különböző ellenállási sávokat, a választást a következő modelleken kell leállítani:

• Ironmind Crush kapitányok - az ecsethez;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - mellkas;
• Indítás Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - univerzális;
• Indigo 3 zsinór (00021321) 200;
• Bradex "izomkomplexum";
• Eredeti illeszkedő szerszámok Boka-EX - lábakhoz;
• Protrain 18137 - "pillangó";
• Könnyű súlyok 0891LW.

Érdemes mindegyiket részletesebben megismerni.

Carpal

Az Ironmind összetört kapitányai

Legendás bővítő profi sportolók számára. Ez a sorozat a rendelkezésre álló legnehezebb kézi edzőgépeket tartalmazza. Ellenállásuk a 45 kg-tól a könnyű kivitelben a 165 kg-ig terjed a legerősebb gépben. Egyébként, hogy megjegyezzük, mennyire erős a negyedik módosítás, tudnod kell, hogy az egész bolygón öt ember képes volt megszorítani.

Ezeknek a modelleknek az erõsségét a gyártási anyagok biztosítják - repülési alumínium és a rugók nagy teherbírású acélja. A modell remekül illik karfogókhoz és legfelső szintű súlyemelőkhöz. Fejleszti az alkar izmait és fejleszti a tapadás erejét.

• tömörség;
• kényelmes fogás;
• a mellizmok edzésének képessége (mindkét kezével markolva);
• csúszásgátló bevágás a fogantyúkon;
• tavaszi kalibrálás;
• a rugók merev rögzítése a fogantyúkon - megakadályozza, hogy a berendezés a saját tengelye körül forduljon;
• korróziógátló acélból készült rugók;
• száz év garancia.

• magas ár;
• különböző terhelés az ujjakon, mivel a fogantyúk nem párhuzamosak;
• a tapasz először megsérti a bőrt.

Bradex Iron Grip

Az egyik legkényelmesebb ellenállási sáv a kézizmok fejlesztésére. Párnázott habszivacs párnái optimális illeszkedést biztosítanak a kéz számára. A berendezés nem csúszik ki a kezéből, és nem irritálja a bőrt. A tömörség és az alacsony tömeg miatt a szimulátor ezen modellje mind az úton, mind a munkahelyen elkísérhető.

A héj bármilyen szintű sportoló számára kényelmes. A kezdők számára könnyen kezelhető, és szakemberek számára is alkalmas. Valójában az "Iron Grip" mindenben kényelmes, javítja az ökölvívók, kosárlabdázók, teniszezők és bowling sportolók fizikai teljesítményét. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem lehet használni más sportolók edzésénél.

• bármely szaküzletben értékesítik;
• fémből készült szerkezet megbízhatósága;
• a méret könnyen állítható.

• az ellenállási szint változatlan marad.

A mellizmok és a vállöv edzéséhez

Starfit ES-702 Power Twister

Elsősorban testépítők számára tervezett modell. Egy meglehetősen nehéz (legfeljebb 1,8 kg) szimulátor komoly sportolók képzésére szolgál. A kiváló minőségű acélrugót összekötő lekerekített fogantyúk lehetővé teszik, hogy a lövedék különböző irányokba hajlítson, csavarodjon és forduljon. A vállöv és a mellizmok izomzatának fejlesztésére szolgál.

• sokoldalúság - a bicepsz, az abs, a hát és az alkar pumpálásának képessége;
• hurkok, amelyek megakadályozzák a szimulátor kitörését edzés közben;
• nagy (legfeljebb 60 kg) terhelés;
• tömörség.

• a terhelést nem szabályozzák;
• a kezekből való kiszökés súlyos sérüléseket okozhat.

Indítás Nt36011

Az egyik legnépszerűbb mellkasi szimulátor nagyon alkalmas az összes háztartás fizikai képességeinek fejlesztésére, nemtől és kortól, a fizikai erőnlét szintjétől függetlenül. Ezt közvetlenül megkönnyíti a sporteszközök sokoldalú kialakítása:

• négy műanyag fogantyú;
• négy rugó, amelyek univerzális hossza 32 cm.

Mindegyikük terhelése 10 kg. A kivehető rugók lehetővé teszik a terhelés szintjének beállítását. Kényelmesen összeállítva tárolható - a berendezés nagyon kevés helyet foglal el.

• olcsó;
• a tervezés megbízható;
• a képzés hatékony;

• a fogantyúk nincsenek felszerelve puha párnákkal;
• a berendezés nem nyújt megfelelő ellenállást az ízületekkel szemben, ami lehetővé teszi bármilyen testalkatú emberek számára ezt a bővítőt.

Nike kiegészítők univerzális (NER12691NS)

Ez a szimulátor modell univerzális. Tökéletesen formálja a vállövet és a mellizmokat. A szimulátort kizárólag olyan szakemberek számára tervezték, akik hosszú ideig sportolnak.

A gyártók narancs és fekete színeket kínálnak.

• kevés súly;
• a fonott kábel nem tapad a hajhoz és a ruházathoz;
• A habpárnák csúszásmentesek és megakadályozzák a bőrkeményedést.

• magas ár.

Edzők - "pillangó"

Protrain 18137

Ideális női edzőnek számít - "pillangó". Izomcsoportok edzésére használják:

• mell;
• fenék;
• vissza;
• kezek;
• lábak.

Kompakt és könnyen használható. A leghatékonyabb az ideális alak korrigálásához és alakításához. Nyolcas alak formájában készül, megjelenésében valóban hasonlít a pillangó szárnyaira. A fonat habosított puha gumiból készül.

• szilárdság és tartósság a gyártási anyag miatt - rugós acél;
• tömörség;
• mindenki számára megfelelő, nemtől és a fizikai erőnlét szintjétől függetlenül;
• alacsony költségű.

• kis ellenállási szint;
• a terhelés nincs szabályozva.

Lite súlyok 0891LW

Az egyik legjobb a "pillangók" modellválasztékában. Mindenütt megtalálható és megvásárolható egy sportboltban. Karok minőségi fémből, puha betétekkel. Ez minimalizálja a bőrsérülés kockázatát edzés közben.

Az összekötő elem elasztomerből készül. Ennek a bővítőnek a kényelmes tárolását alacsony súlya és tömörsége biztosítja. Univerzális mindenki számára, kortól, nemtől és fittségtől függetlenül.

• demokratikus költségek;
• jó minőségű és tartós konstrukció;
• egyszerű használat.

• a közepén elhelyezett gumidugó időszakosan kiugrhat;
• terhelés szintje nem szabályozott.

A legjobb bővítő a síelők számára

Indigo 3 zsinór (00021321) 200

A síelni vágyó sportolók ellenállási sávjainak körében ez a modell a legköltségvetőbb. Segítségével botokkal mozgásokat gyakorolhat. A felszerelés a harcosok fizikai kiképzésében is hatékonyan megmutatkozik, javítva a technikák sebességét és dinamikáját. Segítségével minden izomcsoportot minőségileg képeznek. A gumihevederek speciális zsinórral történő takarása nem teszi lehetővé, hogy az edzés során a sportoló ruhájára vagy hajára ragadjon.

Hossza (2 m) lehetővé teszi, hogy még a magas sportolók is sikeresen használják. Legmegfelelőbb sportolóknak - kezdőknek vagy tizenéveseknek. Ha egy sportoló fizikai kondíciója magas, akkor ez a felszerelés biztosan nem lesz elég neki.

• sokoldalúság;
• puha neoprén fogantyúk;
• mindenhol eladta.

• meglehetősen gyenge ellenállás.

A legjobb sokoldalú bővítő

Bradex "Muscle Complex"

Ez a lövedék univerzális, és ha helyesen használják, akkor képes az összes fő szimulátor cseréjére, miközben kényelmesen illeszkedik a szekrény polcára. A teljes edzéseket a szükséges terhelés állítható szintjével látják el (az adott személy sportképzettségének megfelelően).

A szimulátor mobilitása, amelyet a tömörsége és könnyedsége biztosít, lehetővé teszi, hogy magával vigye és szabadidejében használhassa. 100 kg maximális terhelés mellett az ellenállás 8,2 kg. A bővítő a következő anyagokból készül:

• műanyag - ABS;
• PVC;
• rozsdamentes acél;
• polipropilén;
• poliészter.

Minden anyag megbízható és tartós. A héj meglehetősen magas ára kiváló minőségének köszönhető. A gyakorlattal kapcsolatos variációk száma gyakorlatilag korlátlan.

• magas minőségi szint;
• univerzális edző 5 az 1-ben;
• összeszerelési sebesség;
• a legkülönfélébb gyakorlatok elvégzésének képessége;
• tömörség és alacsony súly.

• észrevehető műanyag szag;
• lehetséges ellenjavallatok a használatra.

A legjobb lábtágító

Eredeti illeszkedő szerszámok Ankle-EX

Ennek a lábtágítónak az állítható ellenállása és a speciális tépőzáras hevederekkel történő biztonságos illeszkedés teszi ezt a modellt népszerűvé azoknak a sportolóknak, akik különböző izomcsoportokat akarnak kidolgozni a lábakon. A modell két, nylonból készült, rugalmas kábellel összekapcsolt mandzsettából áll. A rögzítés kétféleképpen lehetséges:

• a borjak alatt;
• a csípőn.

A szimulátor maximális lehetséges terhelése 20 kg.

• univerzális férfiak és nők számára;
• Erős és tartós latexből készült;
• kompakt.

• gyártói garancia csak 6 hónapra.
• csak fél év garancia.

Összegezve elmondhatjuk, hogy nyugodtan kijelenthetjük, hogy a különféle gyártók ellenállási sávjainak széles skálája mindenki számára biztosít edzőgépet, nemtől, fizikai erőnlét szintjétől és a kívánt eredménytől függetlenül. A legfontosabb dolog, hogy józanul felmérje képességeit, meghatározza, hogy melyik izomcsoportot kell edzenie, és időben cserélje ki a szimulátort egy nagy ellenállású modellre.